前回の墓碑銘に刻む言葉について、感激のメッセージをいただきました。
ご自身の墓碑銘を教えてくださったのです。
ステキな言葉でした♪披露したい・・・けれど、その気持ちを抑えて
そして、
私も触発され、文言を追加することにしました。
「あなたに会えてよかった！ 出会ってくださった全ての方に感謝！」
それでは、
今回のテーマ スタートしますね。
先日、アンソニー・ロビンス氏の講演を視聴する機会がありました。
彼の著書には大変お世話になっております。
講演の中で、彼の
「本当の人生とは、人の感情！」
という言葉が刺さりました。
思い通りにいかないのは、やり方が悪いのではない
感情に原因がある！
恨み
嫉妬
許せない
不安
恐れ
イライラ
・
・
ネガティブな感情に振り回されて
失敗する人生は送りたくないですよねぇ。
人生の成否、それが成功か失敗かは、私たちの感情によるとのこと。
なるほどと、思いました。
いつも怒っている人は、
無意識のうちにイライラする状態を作っている
心配性の人は、
無意識のうちに不安を感じる状態を作っている
これを、感情のホーム、という言い方をされていました。
私たちは自ら気づかないうちに、感情のホームに留まり続けているわけです。
慣れ親しんだホームが、力を得ることができるようなホームであればいいのですが・・・
そうでなければ
人生を変えたければ
その感情をアップグレードさせましょう！
そこから脱却する方法があるとことをアンソニー・ロビンス氏は示してくれました。
本日のテーマ
感情が人生の成否『成功と失敗』の原因
脳はだまされやすい！
では、成功するためにはどうすればいいのか？
答えはそんなに難しいことではありません。
意図的に姿勢や体の動きを変えるだけで、
心の状態を変えることができるのです。
例えば
・弱気になったら
胸を張って、ガッツポーズして深呼吸 (アンソニー・ロビンス氏)
「できる！ やれる！」
などと、連呼する。
すると、不思議なことに気持ちも高揚しはじめ
以前よりも勇気を持って前に進むことができるようになるのです。
・うつ状態の方
上をむくだけで気持ちが切り替わって
気持ちが軽くなります。
・ブルーな気分の時
口角をあげて笑顔を作り出すだけで
ブルーな気分から脱出することができます。
・授業で手をあげて発言する勇気が出ないなら
授業が始まる前の少しの時間
アメリカの映画のシーンで見かけるような
ふんぞり返って机の上に足をのせる姿勢をとって
強気な気分を作ってから、授業に望む
これはスタンフォード大学で実際おこなわれていたトレーニングです。
弱気だった生徒はガンガン発言することができるようになったらしいです。
脳はだまされやすいんですよね！
姿勢や行動を意識して変化させることで、
自らの心の状態を変えることができ、
感情のアップグレードが可能になります。
それが成功につながることを
スタンフォード大学の事例が示してくれています。
この脳の力を使わない手はないですよね。
こういったお話を、メンタルヘルスの研修を実施する時には、必ずお伝えしています。
私自身、研修を始める前は深呼吸をして緊張をほぐし、いい心の状態で臨めるように
「大丈夫！ できる！ やれる！」とささやきながら、
ひそかにガッツポーズを作っています。(笑)
皆さまは
ネガティブなホームに浸りそうな時、
どんなポーズでスイッチを切り替えますか？
何かを始めようとする時、どんな状況においても、
まずは心の状態を整えることが大切
ここからスタートすることで、ポジティブな感情を作ることができ、成功に向けたストーリーが描け、良い結果を得ることができる、ということですね。
今日は、
姿勢や行動を変えると
心の状態がどう変化するのか
試してみて下さい♪
さあ、それでは
胸を張ってガッツポーズ！ で
今日も、ワクワク
楽しい１日をおすごしくださいね！！
最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
